«DOKTORPENIS»

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

юмор, приколы, шутки, стихи, песни

Практика для члена - упражнение Кегеля:

Арнольд Кегель - американский учёный-гинеколог был профессором гинекологии на Медицинской кафедре в Университете Южной Калифорнии - очень умный и шустрый малый.

В своё время узнал про китайскую методику( 40-50е г. ХХв. наплыв китайцев в Америку) по укреплению мышц промежности и таза, и как честный американский учёный тут же дал ей своё имя!
-да и ладно, доигрались китайцы со своими секретами и тайнами, нам-то какое дело, спасибо Кегелю надо сказать - открыл миру, а то бы ещё два века строго по секрету,
после долгих "уважаний" своего сенсея.

В первую очередь как гинеколог, Кегель открыл методику по укреплению мышц влагалища, а уже потом поделился и с мужчинами хитростями крепкого сексуального здоровья!

Суть данного метода, как для мужчин так и для женщин, состоит в том, чтобы применять мускульные усилия в области таза:

Упражнение Кегеля №1:

1. Встаньте спокойно ровно и резко на вдохе сожмите анус, так как будто-бы вам приспичило в туалет, а он как всегда занят!

2. Подержите чуть-чуть и на выдохе разожмите.

3. Точно также проделайте упражнение с мышцами мочевого пузыря и ЛК-мышцы члена!

ЛК-мышца - попробуйте приподнять свой член не напрягая мышцы живота(в стоячем положении это делается шутя), внутри вас зашевелится мышца, ведущая от самого "корня" члена к его наружной части - это и есть ЛК-мышца.

4. Совместите напряжение мышц ануса и ЛК-мышцы.

5. А теперь не на вдох-выдох, а просто сжали-разжали и так 60-90 раз ежедневно!

Это упражнение позволяет быстро нагнать кровь в половые органы, и очень интенсивно применяется в практике Ручного зажима.

Продвинутая техника:

Упражнение Кегеля №2:

-эта техника принадлежала, сугубо мастерам боевого исскуства всего Китая(не Шаолинь у них другая), для увеличения мужской силы и дальнейшего её применения в тренировках, хотя и выполняется она у них по-другому!

1. Крепко сожмите мышцы ануса, а вот мышцы мочевого пузыря и члена расслабьте.

2. Представьте что вы пописили и вам надо выдавить последние капли из мочевого пузыря.

3. Вдохните энергию ци прям в член и на выдохе, напрягая нижние мышцы живота и всей мочеполовой системы, как будто выдавите свой член из тела.

4. Задержите дыхание, продолжая одновременно выдавливать член из тела, а анус при этом держите зажатым, слегка, сильно не получиться, -надо потренироваться!

4. На выдох расслабтесь полностью.

5. Выдавливайте свой член 6-9 раз.

Аккуратней с этой техникой Кегеля, так как при неправильном применении она может вызвать геморрой. Если это случилось займитесь первым упражнением Кегеля, но сконцентрируйте внимание на анусе и свизуализируйте, как на вдохе, во время сжимания, часть ануса втягивается в тело, - за три месяца излечивает любой гемморой на 100%!

Упражнения Кегеля помогают:

-при лечении недержания мочи; -1
при лечении геммороя; -1
-при лечении простатита; -2
-продлевают период сексуальной активности; -2
-увеличивают время полового акта; -1
сводят к минимуму возрастные изменения; -2

Упражнения Кегеля - это очень сильные и полезные упражнения, они, практически, излечивают все вышеперечисленные болезни, или сводят их на очень низкий показатель. Также мощный и сильный эффект эти упражнения дают с применением цигун-дыхания или с физическими упражнениями.
Да и сама практика Подвешивание заставляет ваш организм, начать вырабатывать более обильное количество полового гормона тестостерона, что приводит к быстрому восстановлению организма после любых болезней!

Простая постоянная практика от создателей упражнения - Кегель на улице:

1. Просто во время мочеиспускания с силой выталкивайте из себя струю вашей противной жидкости.

2. Но вдруг резко остановитесь и прекратите мочеиспускание крепко сжав мышцы таза.

3. Опять продолжите мочеиспускание с силой!

4. Если есть ещё возможность(моча), то можно в течении одного мочеиспускания делать две-три остановки!

5. Желательно, эту практику Кегеля, выполнять стоя на улице, а стоя возле унитаза надо сесть, иначе вы описаете всё кроме унитаза! Также, сидя на унитазе, с силой выдавливайте и по-большому!

6. Здесь должно было быть видео, но мы не стали его снимать, просто "описали" подробно, как могли!

Последний вид практики упражнения Кегеля является универсумом, так как объединяет упражнение Кегеля-1 и упражнение Кегеля-2 в единое целое, и при этом требует не особенно много времени!

бесплатное порно видео

Упражнение Кегеля в Ручном зажиме
Упражнения Кегеля в практике Волна
Упражнение Кегеля в практике Хомутовый запор
Так же упражнение Кегеля применяется и в Продвинутых Практиках

Упражнения Кегеля

увеличение члена

«DOKTORPENIS»